什么方法可以瘦小腹呢？

2015-11-23 00:52

蹋上丶光棍路问

我今年36岁了，最近发现自己腹部的赘肉有很多，因为每天办公都需要坐着，没有充足的时间进行运动，我很想问一下有什么方法可以瘦小腹呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

要想减掉肚子上的赘肉，首先要控制好自己的食量，晚餐最好少吃一些，如果吃得太多，很容易导致脂肪堆积，时间长了就容易长赘肉，所以晚上要少吃点，而且要吃一些清淡的东西。另外还可以做一些瘦腹部的运动，转呼啦圈，扭腰，或者练瑜伽，都可以达到瘦腹部的效果。要减掉肚子上的赘肉，需要很大的毅力，要长期坚持才有效果。
2015-11-23