跑步后可以练瑜伽吗？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  跑步之后最好还是不要练习瑜伽，如果你真的想既跑步又练瑜伽，那就反过来做吧。也就是说，先去练习瑜伽，等练习完了再出来小跑。这里需要注意的是一定要小跑，不能跑得太快，否则神经和肌肉都无法得到放松。也不要强迫自己跑步，如果身体在练习瑜伽后感到特别疲劳，那么还是回家休息的好，否则再去跑步很可能会虚脱。即使是跑步，也要在休息一小时左右后才能进行。

  2015-11-23