仰卧起坐是一种很好的锻炼身体的方法，练习仰卧起坐的时候速度要把握好，要依据自己的身体状况来控制。如果身体状况较好，那么可以做的快速一些，如果身体状况不佳，那么慢一点做保证每次做到位就可以了。仰卧起坐的确有助于减肥，特别是腹部减肥，可以让腹部肌肉变得非常紧实。单纯依靠仰卧起坐是不能瘦全身的，所以还要搭配一些其他的减肥方法。