男人要很好的增强自己的性能力，首先在饮食上要多加注意，一定要多吃一些健肾的食物，保证合理的饮食，均衡的饮食，一定要学会调节自己，要学会适当的缓解工作压力，另外在平时一定要多做运动，只有保证好的体能，才能让身体更有耐力。要使自己在性生活中表现得更完美，必须有坚实的身体基础，所以一定要养成良好的锻炼习惯，不要频繁进行性生活。