流瑜伽也是瑜伽的一种，它的侧重点在于柔韧性、平衡力、专注力、耐力等。它的每个动作之间的衔接非常流畅，让人感觉都是一气呵成的，就像流水流动一样自然，因此被称为流瑜伽。流瑜伽还很强调运动和呼吸的配合，相比于普通的瑜伽而言，流瑜伽在每个动作停留的时间都会长一些，让我们调整呼吸，和动作达到一致，并让我们能更好地体会身体的感受。