很多的朋友都比较的在意到底该怎么补肾才会效果比较的好，而且还不会有什么副作用。对我们来说这是比较常见的问题，在我们身边有很大一部分人正在饱受肾虚等方面问题的折磨，对于这些人来说最需要的找到健康的有效的方法。食疗是相比较于药疗最好的方法，我们都知道是药三分毒，所以大家遇到这方面的问题最好采取食疗。核桃，山药，当归都是很好的补肾药材哦。