上班族要想瘦身其实方法是很多的，如果你比较喜欢吃水果的话可以采取水果进行减肥，每顿饭用水果来代替，一般来说可以用苹果，适当吃一些苹果，不但会有一种饱腹感，而且也不会长肉。同时也可以进行一些运动，可以在上班途中，采取步行或者骑自行车的方式，不但能很好的解决健身问题，而且又经济环保，可谓是一举两得。当然规律自己的作息习惯也是非常必要的。