有很多女性都认为，慢跑不会减掉腿部的肥肉，反而会容易让腿部形成肌肉，那样看起来会相当难看。其实，慢跑还是有助于瘦腿的，只不过大家没有注意的就是跑步之后不要立即休息，要对腿部进行按摩。这样按摩的作用就是防止肌肉的形成，帮助燃烧脂肪。所以说，每天坚持跑步三千米左右，对瘦腿还是有很强的作用，同时还可以提升心肺功能，促进身体健康。