其实，在我们的生活中有很多可以补肾的食物，很多人都说吃补肾的药物效果比较好，疗效比较迅速，其实这并不是长久之计，很多药物都是有依赖性的，也会带来副作用，所以还是食疗比较健康。关于饮食方面，可以多吃一些水产品和参类，韭菜这些，因为这都是含有锌元素和蛋白质很多的食物，经常吃效果就看出来了，再者，可以喝一些羊肉汤，甲鱼汤或者是肉桂茶。