经期到底可以锻炼吗？

2015-11-23 11:52

我们已陌路问

很多女孩子在每个月的特殊时期内都会比较的克制自己的运动，对我们来说经期需要多休息，但是我们总避免不了要运动。那么经期到底是否可以锻炼呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

经期对我们来说是一段比较特殊的时期，这段时间我们的身体会有很多反应，有时肚子会特别疼，还有些朋友的腰会比较酸，总之经期会有很多不适。对于很多经期的朋友来说，最好抓住这段时间来锻炼，因为这样效果会更好。经期我们要卧床休息，避免做一些太大运动量的运动，一般情况下大家还是注意最好不要运动哦。
2015-11-23