仰卧起坐，是一种比较适合在室内进行的运动，这种运动主要是躺着，双手并拢放在后颈上，通过控制身体的一种运动方式。这类运动锻炼主要是牵引上身的力量，所以长时间的坚持可以减少腹部的肥肉。平时可以选择在晚上的时候在地上做这个动作。运动时间一般最好是坚持一小时比较好，这样肚子部位的脂肪才能得到有效燃烧。