如果饮食方面吃的食物比较大补，没有注意适合的运动的话，就会导致身体出现一些肥胖的表现。现在是小肚腩出现了，就是肚子部位的肥肉增多引起的，所以应该适当的减肥调理是比较好的。平时在饮食的时候首先是要注意尽量的摄入一些维生素多的清淡食物是比较好的，平时可以做仰卧起坐来减肥，这样可以运动肚子部位的肥肉，加速肥肉的分解。长期的坚持的话是会减肥的。