高血压是一种比较常见的心血管的疾病，这种疾病和饮食健康以及情绪因素等都有关系。要预防高血压首先就是要有良好的饮食习惯，饮食应该清淡少盐，不能吃高脂肪的食物，并且要控制油的摄入量，油炸的食物和零食都是要少吃的，最好可以吃点新鲜的蔬菜。其次要保持心情的舒畅，学会自我调节心理压力和负面的情绪，不要有很大的情绪的波动，并且要经常的进行一些身体锻炼，都是可以预防高血压的。