趴着应该怎么减肥？
2015-11-25 01:16
咫尺天涯间问
我一直都很想减肥，但是最近我的屁股长了个脓包，我在家的时候都只能趴着，不敢坐着和躺着，想问趴着应该怎么减肥？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
趴着也是可以减肥的，有一些趴着的健身动作是可以帮助减肥的。首先趴着的时候双脚要与肩膀同宽，然后双臂要往上伸直，整个人呈现的是青蛙式的动作，然后同时手臂和双腿用力往上抬，腹部要保持用力的状态，每次需要重复十五次，一共进行三组就可以了。这个动作是可以帮助瘦腹部和腿部以及手臂的赘肉的。其次趴着的时候可以进行侧抬腿的动作，也可以帮助减掉腿部的肌肉和赘肉。