如果平时的饮食吃的食物很油腻，含有的脂肪含量比较多的话，就是不好消化引起一些发胖的表现，尤其是当不运动的话，肥胖的几率是更大的。现在是想减肥的话，可以选择做仰卧起坐的，仰卧起坐主要的就是锻炼肚子部位的赘肉，让更多的肥肉赘肉更好的得到脂肪的分解。平时在做仰卧起坐的时候应该坚持才好，平时每天坚持半小时是比较好的。注意饮食时候少吃油腻的食物。