长期的工作生活压力很大的话，对身体也是会造成很大的影响的，尤其是会出现很多的精神性的亢奋疾病，就是平时所说的失眠，失眠部分都是因为压力过大引起的神经衰弱疾病。所以应该及时的去调理比较好，平时在饮食的时候需要注意，适当的吃一些有营养的食物才好，可以选择多吃一些蛋白质和钙物质多的食物。晚上睡觉之前可以喝牛奶，都是有助于促进睡眠质量提高的。