爬山后膝盖外侧疼痛很有可能是劳累过度引起的，你可以先在家好好的休息一段时间，如果情况慢慢好转的话，就不用太担心，休息一下就会好的，如果过几天你的膝盖外侧还是疼的话，那很可能是你的膝盖受伤了，去医院好好检查一下吧，平时要注意好好休息，不要让自己太劳累了，也不要再让膝盖受伤了。