腿部有肌肉怎样才能减下去效果好呢？
2015-11-25 14:10
话像耳边风问
我现在是一个运动员，有很多的时间都是子啊运动场训练的，现在我的腿部有很多的肌肉不好看，我想减肥不知道怎么减合适呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
长期的运动很多，身体某一部位用力比较大的话，时间久了就会形成很多的肌肉出现。所以现在腿部有肌肉的话都是比较正常的表现。现在是想减掉腿部的肌肉的话，应该首先是把肌肉变的松弛才好，改变训练的方式。平时徒步肌肉得到的锻炼是比较多的，现在应该转移位置，平时运动尽量的不要让腿部受力太大比较好。平时可以适当的对腿部进行按摩是可以减少肌肉的。