仰卧起坐，这是一种比较健康的运动，很多时间都是在拉伸腹部的肌肉，让肌肉充分的去运动，分解脂肪，特别是在晚上的时候，空闲的时间比较多，是比较适合做仰卧起运动的。现在有了孩子身体内的很多肥肉在里面，都是减肥的好时期。这个时候只要坚持做仰卧起坐，就会有减肥的效果，每天做的时候坚持最少一小时是最好的。