跑步跑多久才可以减肥成功？
2015-11-25 14:23
离开水的、鱼问
我一百九十斤，老公天天早晨带着我跑步，现在也有两个月的时间了，只减了十几斤，还有其他跑步减肥的方法吗？怎么才更快的减肥？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
很多人在跑步刚开始就累的气喘吁吁，就想放弃，但是还是坚持的几天，在这之后，觉得跑步也是比较好的事情，接下来的几天之内，看不见瘦下来的迹象，最终还是放弃了跑步减肥的方法。想要减肥，在打算跑步的时候，就一定要制定一个属于自己的瘦身计划，照着这个计划行。而且也要长期的坚持跑步。在跑步减肥的时候，最好吃一些素食，多喝水，都是有利于瘦身的。