怎样让腿部的肉变紧实呢？
2015-11-25 14:25
闷骚的骚年灬问
一直以来感觉别的姑娘大腿又细又长，没有什么多余的赘肉，而我腿上却有松松垮垮的肉，一直都觉得穿衣服什么的特别不好看，怎样才能让腿部的肉变得紧实呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
使得腿部的肉变得紧实的方法还是比较多的，比如说做踩空单车的运动，能够有效锻炼小腿部位，也能起到一定的消耗脂肪的作用，不过需要注意的是若是出现腿部酸软，乏力的症状需要及时就酸痛部位进行按摩，起到一定的舒缓作用，同时预防腿部多余的肉锻炼成肌肉的倾向，除此以外，慢跑以及做瑜伽对于瘦腿都有一定的功效，另外再饮食上也应多花心思，合理搭配，膳食均衡。