在补肾的时候，我们可以多吃一些肉食，比如一些动物的肝脏，或者是一些瘦肉，牛肉，羊肉，泥鳅，鹌鹑，鸽子肉，猪肾等等，都是男人补肾非常不错的食物。也可以吃多一些虾，海参，干贝，鲈鱼等等。不管是补什么，水果也都是要吃的，补肾的水果，可以多吃一些桑椹，山楂，山药等等。也可以都吃一些坚果类的食物，栗子，核桃，芝麻等。也可以多喝一些玫瑰花茶，或者是绿茶的效果都不错。