跑步跑一个月能瘦多少的啊？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  每个人的体质不同，所以瘦的程度也不一样，但是跑步减肥法在众多的减肥方法中是比较有效的，而且也是比较简单的一种方法，长期的跑步减肥训练一定会有很好的效果。一般的减肥方法都是进行有氧运动，而跑步是最简单的有氧运动之一，但是一定要坚持，不能一个月后就放弃了，减肥这个东西贵在坚持。这里建议想通过跑步来减肥的朋友，最好选择早、晚跑，这样可以加快减肥的速度。并且在减肥的时候一定要有合理的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，一定要控制饮食的量。

  2015-11-25