跑步跑一个月能瘦多少的啊? 2015-11-25 14:39 这和音太缠绵问这几天我一直在通过跑步来减肥,但是我并没有看到什么效果,甚至对减肥失去了信心,所以我想了解下如果连续跑步一个月能瘦多少呢? 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 每个人的体质不同,所以瘦的程度也不一样,但是跑步减肥法在众多的减肥方法中是比较有效的,而且也是比较简单的一种方法,长期的跑步减肥训练一定会有很好的效果。一般的减肥方法都是进行有氧运动,而跑步是最简单的有氧运动之一,但是一定要坚持,不能一个月后就放弃了,减肥这个东西贵在坚持。这里建议想通过跑步来减肥的朋友,最好选择早、晚跑,这样可以加快减肥的速度。并且在减肥的时候一定要有合理的饮食习惯,千万不要暴饮暴食,一定要控制饮食的量。 2015-11-25