秋季进补的时候吃什么？
2015-11-25 14:43
无奈风吹雨﹏问
秋天又到了，感觉秋天是一个适合进补的季节，因为老是容易感冒或者生其他的病。想问秋天进补的话吃什么比较合适呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
秋季是一个比较干燥的季节，所以适合吃一些滋补型的食物来进补。秋季进补的话可以吃一些百合。百合可以润肺、消除疲劳、静心安神。平时熬粥的时候可以放一些百合，营养丰富，口感也很好。还可以吃一些山药，大多数人都适合吃 有开胃，润肠道的功效。尤其适合肠胃功能不太好的人。平时可以在炖汤的时候加一些山药。还有牛羊肉，在秋天吃可以温补气血。