练瑜伽前后能吃饭吗？
2015-11-25 14:44
隐身算个鸟问
一直觉得自己的身材不是很好，朋友就有建议说练习瑜伽来塑身形，只是我对这个基本没有什么了解，那在练习瑜伽的前后可以吃饭嘛？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
练习瑜伽前后不建议吃饭，若是因为自身体质的因素，建议在做瑜伽前一到两个小时吃一点流质食物或是半流质食物，但不宜饱腹，做完瑜伽之后的几个小时是不可以选择进食的，人体正在利用练习瑜伽带来的力量修复身体的一些损伤，此时出汗也是件好事，不宜洗澡，也不适合做重体力运动，建议在饮食上养成良好的习惯，合理搭配，营养均衡，水果中含有丰富的营养元素，对身体有益。