少睡觉是不能减肥的，相反，睡觉时间久是可以帮助减肥的。人在睡眠的过程中，脂肪也是在燃烧的，而且睡眠质量好，以及睡眠充足的人，是比较容易减肥和瘦身的，经常睡眠不足的人反而是比较容易肥胖的。所以建议要减肥的人首先就要保证充足的睡眠，这样是比较有利于减肥的。减肥的人除了要保证睡眠以外，还需要进行一些体育运动，并且搭配健康的饮食，这样是可以快速的减肥的。