早上空腹喝水有什么好处呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  早上喝温开水的习惯可以很好的排出体内积存的垃圾，对于稀释血液有很好的好处，但是对于减肥来说效果并不是很好，健康的减肥方法需要长期的调理过程，从饮食和运动上来调理，可以随意地搭配早餐和午餐，但是却不能吃得太饱，保持八分饱就可以，多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量少吃，避免油腻，这个习惯对减肥很有效。

  2015-11-25