瘦胳膊与瘦其他部位的方法就不相同了，需要选择多锻炼胳膊的运动，而一些小动作对于瘦胳膊来讲效用比较明显，而且操作简单，十分容易就可以学会，较为常用的一种运动方式是将手臂打开成一条直线，手指张开，手掌朝外，沿着同一方向画圈，出现酸痛感时不要立即放弃，可以减缓画圈的速度，慢慢结束动作。瘦身塑形不是一件十分容易的事情，贵在持之以恒，不可半途而废。