喝牛奶对身体会有什么好处呢？
2015-11-25 21:34
芯痛,谁会疼问
我早上起床之后一般都是喜欢吃早餐的，现在比较喜欢早上的时候喝牛奶的，晚上也是喜欢喝一些，不知道对身体是有什么好处呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
牛奶里面含有很多的蛋白质物质，也是有适当的一些维生素物质，如果是在早上喝牛奶的话，能补充身体内部的蛋白质物质，对身体内部能量的代谢也是有很多好处的。如果是晚上喝的话也是会对睡眠有一些积极的促进作用。平时如果是喝牛奶的话应该注意不要空腹喝才好。在后期饮食的时候应该先补充一些淀粉多的食物是比较好的。晚上可以多喝一些酸奶是有助于睡眠质量的提高。