这里推荐几个瘦手臂的动作，第一，就是采用站姿或者是坐姿，让上半身保持挺直，之后双手慢慢的向上伸，一直伸到最大极限，保持这个姿势不要动，十五秒之后把双手慢慢的放下来。第二，采取站姿或者是坐姿，让上半身保持挺直，十个手指相互交叉，让掌心向外翻，之后手臂用力把双臂在胸前伸直，慢慢向上举。这两个动作都是减掉手臂赘肉最简单有效的方法。