经期做了剧烈运动怎么办
2015-11-25 21:37
承諾的背叛问
我马上就要参加健美操比赛了，昨天训练的时间比较长，而且量比较大，我这几天刚好处于月经期，但我还是咬牙坚持下来了。请问，经期剧烈运动怎么办呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
其实，偶尔月经期间做一次剧烈运动还是没多大关系的，所以你不要过于担心。不过，按道理来讲，经期还是不提倡做大量的运动，否则会伤气血，让身体的免疫力降到最低，不利于身体的恢复。尤其是在子宫出血的时候，千万不要做前滚翻或者是后滚翻，倒立也千万不能做，否则会让血液回流而引起感染。如果月经期间不能避免做剧烈运动，那么就更需要注重自己的饮食，大量补充营养。