对男性来说，延长性生活的时间很重要，否则会让性生活不再和谐，也容易让妻子抱怨你这件事。首先，要想延长性生活时间，建议男性多做一些控制射精的训练，可以变换体位，这样可以适当延长时间。其次，平时要用捏挤的方法或者是牵拉的方法来锻炼阴茎，这样可以调整阴茎受到刺激的强度。还有一种方法就是在做爱前用冷毛巾敷阴茎，这样可以减少充血的程度，延长做爱的时间。