羽毛球是很多人都喜欢的一种有氧运动，因为它不光容易上手，而且可以锻炼人的身体，对于胖的人来说，还能够达到减肥的效果。因为羽毛球运动可以加快体内的新陈代谢，促进血液的循环流通，排出废物，这样就可以加快体内脂肪的分解，它的合成速度也会降低。另外，在打羽毛球的过程中需要不断地挥舞手臂，全身都要调动起来，这样能量就会大幅度地消耗，减去体内多余的脂肪。