免疫力低下吃什么食物最好呢？

2015-11-25 23:38

不浪漫罪名问

最近一段时间，只要天气稍微有变化，我就会出现感冒咳嗽的症状，我觉得我的免疫力太低了，请问，吃什么食物来提高免疫力呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

要提高身体的免疫力，首先要注意营养均衡，身体中的营养吸收比较充足，免疫力相对也会相对提高。还可以多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、番茄、柠檬、花椰菜等，可以提高人体的免疫力。还可以多吃一些大蒜，因为大蒜具有很强的消毒杀菌能力，吃多了可以提高人体的免疫力。除了在饮食上注意提高免疫力外，还要注意多运动，强身健体，才能让自己的免疫力提高。
2015-11-25