吃什么食物大补呢
2015-11-25 23:39
此情到深处问
可能是因为这几年工作的原因，饮食上面不规律，没有注意休息，太过疲劳，弄得现在身体很虚弱，想要调理，饮食上面要怎么吃才能比较补？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
对于身体比较虚弱的人来说，要少吃多餐，适当的进补，进补的时候首先要注意少量为准，然后再循序渐进慢慢的增多比较好。对于补身体的食物，当然不能少的就是肌肉，钥匙是聊上好的佳品，它主要可以缓解人体的疲劳无力，面色苍白，补气养血，很适合大病初愈的人群服用，或者是一些身体经常感到疲乏虚弱的人群使用。另外，也可以食一定量的牛肉，又有强身健体，补血养气，消肿等等的功效。饮食上的进补，要注意均衡营养，不要太过于油腻喝高脂肪。