一般来说，步入35岁以上的男性会出现一些勃起、性欲高潮等一系列问题，如果在平时多注意锻炼，是可以有效的提高自己的性能力的。可以适当多做一些运动，可以有效的提高性能力，可以做一些骑马训练，也可以滑水加强耐力等，另外一定要在饮食上多加注意，适当的多吃一些补肾的食物。对于性生活一定要有节制，过度的性生活会对身体造成很大的伤害。