瑜伽当然可以自己在家做啦，不要做那些比较难做的动作，自己可以在家里做一些比较基础的，只要每天坚持做一次是可以看见效果的。瑜伽不要求你每天花很多的时间去做的，每天抽出十五分钟做三到五次就可以了，做完之后你会感觉，自己的心情放松了许多，自己可以上网查一些比较简单的方法，可以让自己容易就上手的，这样才更加容易掌握而且起的效果。