女人经期的时候一般吃什么食物呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  经期女性身体比较脆弱的时候，此时由于需要排除大量的污血，导致身体急需各种营养的补充。所以在月经期间，首先要吃一些高蛋白的食物，补充身体的能量。多吃一些热性的食物，可以促进经血的流通，也可以吃一些活血化瘀的食物，阿胶，红枣等，都可以帮助彻底排出月经。但在月经期间，除了饮食上要注意，个人也要做好保暖工作。

  2015-11-25