一般来说出现脚踝抽筋，跟个人的身体素质有很大关系，如果身体当中出现缺钙现象的话，很容易导致出现抽筋现象，另外，当脚踝出现受冷着凉现象也可能会导致抽筋。当然如果运动量过大，身体长期处于疲劳状态当中，休息不足，或者睡眠不足都可能引起肌肉痉挛。所以当出现脚踝抽筋的时候，最好学会按摩或者热敷的方式进行处理，在平时当中可以适当多吃一些含钙量比较高的食物，一定要注意保暖。