羽毛球是很常见的一种有氧运动，它在很大程度上可以消耗体内的脂肪的。因为在打羽毛球的过程中需要不停地挥舞手臂，极大的增加了手臂的运动频率，所以手臂上的肥肉所含的脂肪也会不停地消耗，这样手臂就可以减掉肥肉了。但是在这个过程中，手臂中的肌肉纤维会变粗，胳膊也会变粗，所以如果选择这种方法减手臂，需要把握好力度，这个是很重要的。