肾虚一般由肾阴虚和肾阳虚之分，如果出现腰膝酸软，精力不充分的话，一般适宜肾阳需为主，建议最好到医院去进行详细的检查，查明导致肾虚的原因，对症治疗比较好。当出现肾虚的时候，一定要注意在饮食方面多吃一些补肾的食物，同时，在进行性生活的时候要掌控好频率，如果性生活过多的话，也会导致身体出现一些疾病，所以过度是不好的。如果症状比较严重，最好在医生的指导下采取药物进行控制。