女性在断奶之后胸部容易变得松弛下垂，因此一定要及时采取有效措施帮助保养。一般建议在平时要坚持穿戴聚拢调整型的胸罩，并且可以尝试每天对胸部进行适当的轻揉、按摩或者拍打，也可以自己学习做健胸操。同时要注意在日常饮食中多添加一些富含胶原蛋白和维生素类食物，可以多吃猪蹄、动物软骨、鱼虾以及鸡皮等，以便为乳房提供充足的营养物质。