月经期间能剧烈运动吗
2015-11-25 23:56
日子真甜蜜 问
月经期间能运动吗，是什么运动都不能做，还是不能剧烈运动，我每次来月经虽然不是特别疼，但是都不敢运动什么的，怕来的更多。
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
女生在月经期间最好不要做剧烈运动，不要快跑、跳远或者仰卧起坐等，因为身体突然剧烈运动有可能会让痛经更加严重，也会让经血量更大。但是月经期间虽然不能剧烈运动，但是适当的做一些比较温和的运动也是可以的，因为可以促进身体内的血液循环，帮助痛经的女生减轻痛经的症状，比较和缓一点的运动有慢跑、形体体操等等，女生在月经期间可以吃一些温性的食物，避免吃性寒的东西。