什么时候跑步对减肥比较好？
2015-11-25 23:56
隐身算个鸟问
我发现自己身材变得有些肥胖，就打算以后每天都去跑步。如果我想要收到比较明显的减肥效果，应该何时去跑步呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
跑步是减肥瘦身最为简单且效果显著的一种方法，一般提倡在早上七点左右或者下午四五点时去室外跑步，并最好是提前做一些热身活动，且每天都要保证达到半个小时以上的锻炼时间，里程应该超过八百米，以便让全身各部位肌肉得到充分活动，从而也就能够起到更为明显的燃脂消脂功效。同时也要坚持匀速慢跑或者是快走，因为保持有氧型运动会更加健康。