经期便秘是什么原因呢？
2015-11-25 23:56
我們都沒錯问
我今年32岁了，最近我发现每当我来例假的时候，总会出现严重的便秘现象，每次在厕所蹲半天，但是都没有很好的效果，我想问一下经期便秘是什么原因呢？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
有许多女性在经期都会出现便秘现象，一般来说，都会在月经前的一周左右，导致出现经期便秘跟上火有很大关系，另外有很多女性因你在来例假的时候，运动量就会减少，导致肠胃蠕动缓慢，长期会造成肠胃功能下降。在例假期间可以适当采取饮食的方法来改善便秘现象，多喝一些水，适当多吃一些香蕉，养成定时排便的习惯。同时在月经期间可以适当按摩一下腹部，促进肠道蠕动。