泡脚能改善睡眠的吗
2015-11-26 00:49
时钟带走了春天问
我最近精神状态很差，睡眠质量不好，经常失眠多梦很容易惊醒，精神状态很不好，听说泡脚可以改善，不知道泡脚能否改善睡眠呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
泡脚对于缓解睡眠质量是有一定好处的，尤其是在寒冷的冬天，特别针对于女性，女性在冬天很容易出现手脚冰冷难以入睡的情况，这时候可以适当的在睡前进行泡脚，不仅在睡觉的时候可以保持手脚，温暖，而且还能促进睡眠，泡脚本身就很有利于人体身体健康，可以适当的加些促进人睡眠的精油，比如说薰衣草精油，这样对于提高睡眠质量更加有保障，但是对于那些有心脑血管疾病的人群，泡脚的时候，要注意热水的温度，用太热的热水会引起身体的乏力，头痛等一些不适。