首先你需要做的一件事情就是养成一个健康的生活作息习惯，平常不要喝酒，而且吃东西不要经常吃那些比较油腻的，在减肥的这段时间里面，你吃饭的分量要尽量的减少，平常晚饭不要太晚吃，最好不要吃夜宵，除了饮食之外，还需要做一些运动才行，你可以做一些局部瘦肚子的运动。比如仰卧起坐就是非常好的运动，平常也可以多出去走动，不要老是坐着。