如何才能够快速的瘦腰瘦腿呢?
2015-11-26 00:51
七月守望者问
我是一个爱美的女生,无论是在夏天还是在冬天都喜欢穿裙子,可是我的腰和腿都有些粗,我要怎么做才能够快速瘦腰瘦腿呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
我想想要瘦就应该从饮食开始,我们平时吃饭的时候,应该尽量吃一些比较清淡的食物,少盐,而且吃饭的时候我们可以多吃一些蔬菜,想要吃肉的时候,我们可以挑选一些吃起来比较麻烦的时候,这样可以让我们提前出现一些饱腹的感觉,而且吃饭的时候吃到八分饱就可以了,不要一个劲的多吃。吃在嘴里的时候多嚼一些,不要吞,这样可以让我们感觉吃的比较多。