岔气是自己在行走的时候不注意导致的多吸了一口气，如果在快步走路中或者笑的时候出现岔气，要做深呼吸，先大力洗一口气，然后憋一会，来回5-6次就会感觉好多了，不会感到疼痛。同时也可以有热水的情况下多喝点热水，还有就是在不经意间，让别人吓你一跳也是可以的。还有在吃完饭的时候不要进行剧烈运动，你经常夜跑可以做到三步一吸，两步一呼的频率。