经期有什么前兆呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  月经是女性正常的生理反应，通常在月经来潮前会有一些征兆，一般在来潮前的2到3天就会加重，医学上称为经前紧张综合征，多表现在精神紧张，神经敏感，容易烦躁易怒，还会伴有身体乏力，躯体不适，小腹坠痛或乳房胀痛等，建议女性保持良好的心态，不要给自己太大的压力，饮食上以清淡温和的食物为主，养成良好的睡眠习惯。

  2015-11-26